Alle som har gått inn i et Pilates -studio, har sannsynligvis sett disse maskinene som ser litt ut som middelalderske torturenheter. Men på grunn av deres allsidighet og brukervennlighet, har disse enhetene blitt en populær og allsidig treningsenheter.
Med en reformator kjemper du i vekten. Det er mange unike øvelser du kan gjøre på reformatoren - stå, sitte, ligge, til og med stå på hodet hvis du tør og vet hva du gjør. Det er en one-stop-shop for treningsøkter i hele kroppen, og treningsøkter kan bli vanskeligere når du går fremover, så du aldri kommer foran reformatorene.
En annen fordel er at du kan se resultater raskere enn å bruke et MAT -kurs alene. Med instruksjon og noen treningsmodifikasjoner, kan du også bruke disse maskinene hvis du har en fysisk funksjonshemming.
Fordelene med Pilates Reformator: Hvorfor er de så effektive?
Pilates-reformatorer tilbyr brukere en rekke fordeler, inkludert en effektiv trening med lav kropp med full kropp ved bruk av vårmotstand. Avhengig av brukerens behov, kondisjonsnivå, evner og mål, kan enhver innovatørtrening utføres, tilbakeføres eller endres.
Reformatorens vårsystem tilbyr hundrevis av treningsalternativer for et bredt spekter av brukere, inkludert rehabiliteringspasienter, idrettsutøvere, gravide, mennesker med nedsatt funksjonsevne og personer med begrenset mobilitet. Fjærmotstand kan endres i henhold til brukerens individuelle krav for å legge til utfordringer eller gi støtte.
På maskinen kan brukerne trene i komfortable stillinger, inkludert rygg, utsatt, side, stående, knelende og sitte.
Hvis en vertikal ramme (noen ganger kalt et tårn) blir lagt til en tradisjonell reformator, kan motstandsvinkelen justeres for å målrette individuelle muskler og muskelgrupper. Disse alternativene legger til funksjonelle programmeringsalternativer for rehabiliteringspasienter, hverdagsbrukere og idrettsutøvere.
Sammenlignet med tradisjonell vekttrening, som krever en større effekt for å begynne tyngdekraftsbeskrivende bevegelser (tenk bicep-krøller), starter motstanden på et lavere nivå når du bruker fjærer og øker gradvis gjennom bevegelsesområdet. Dette betyr at maksimal motstand oppnås ved slutten av bevegelsesområdet, noe som resulterer i spenning gjennom hele leddet. Når du reduserer støtten og stabiliteten som er gitt av fjærene, blir noen øvelser på Pilates -reformatoren faktisk mer utfordrende.