Yoga og Pilates er to populære helseøvelser som er veldig like på mange måter, men også veldig forskjellige . Det er viktig å forstå forskjellene mellom dem når du velger en kondisjonsmetode som passer deg . Denne artikkelen vil utforske forskjellene mellom yoga og Pilates i dybden for å hjelpe deg med
I . opprinnelse og forskjeller
1. yoga
Den har sin visdom i det gamle India, og har en lang historie og har som mål å søke harmoni og balanse mellom kropp, sinn og ånd . Det kombinerer meditasjon, pusting, asanas og filosofisk tenking . med å si en av de seks store filosofiske skoler i India og er en praksis med å sitte, med en av de seks store filosofiske skoler i India {{{.. og Asia, mange yoga -grener har utviklet seg, for eksempel Hot Yoga, Hatha Yoga, Hot Yoga, Health Yoga, etc ., så vel som relatert yogastyringsvitenskap .
2. Pilates
Denne idretten ble oppfunnet av tyske Joseph Pilates på begynnelsen av 1900 -tallet og har nå blitt populær over hele verden . Den fokuserer ikke bare på kjernestyrken, holdningen og balansen i kroppen, men tiltrekker seg også oppmerksomheten til utallige mennesker med sin unike sjarm .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}.
Senere opprettet Pilates sitt eget studio i USA, og spesialiserte seg på å tilby målrettet sportsterapiopplæring for kjente dansere, skuespillere og idrettsutøvere . studentene hans kom ikke bare fysisk, men forbedret også åndelig .
Hver bevegelse av Pilates er full av styrke og skjønnhet . Det lar deg føle koordinering og fleksibilitet i kroppen din, slik at du kan slappe av og avlaste deg fra ditt anspente liv . Enten du er en nybegynner eller en profesjonell, kan du dra nytte av Pilates .
2. forskjellige treningsmetoder
1. yoga:Yoga legger vekt på strekk, fleksibilitet, muskelutholdenhet og kroppsbalanse, som hovedsakelig oppnås gjennom forskjellige holdninger og pust .
2. Pilates:Pilates legger vekt på kjernestyrke, kroppssymmetri og holdningskorreksjon, som hovedsakelig oppnås gjennom en serie grunnleggende bevegelser og mobilitetstrening .
3. påkrevd utstyr og miljø
1. yoga:Yoga krever ikke spesialutstyr, bare en yogamatte . Den kan utføres innendørs eller utendørs .
2. Pilates:Pilates krever vanligvis ekstra utstyr, for eksempel elastiske bånd, utstyr eller senger . Pilates utføres vanligvis på innendørs profesjonelle steder .
IV . mål og effekter
Yoga
Yoga er en eldgammel praksismetode som hovedsakelig er statisk . gjennom holdninger, pust og meditasjon, det kan forbedre fleksibiliteten, forbedre fysisk styrke, redusere stress og gjøre folk lykkelige . yoga ved å justere den harmiske enheten til å slappe av og slappe av. følelser og bevissthet .
Filosofien til yoga mener at menneskekroppen og sinnet henger sammen . Ved å justere kroppen, kan sinnet bli påvirket, og omvendt kan kroppen påvirkes ved å justere sinnet . Derfor er yoga en omfattende måte å fysisk og mental trening som hjelper til
Pilates
Pilates er en omfattende kondisjonsmetode som kombinerer elementer av yoga, tai chi, dans osv. ., som tar sikte på Legger vekt på kroppskontroll og presise bevegelsesteknikker for å hjelpe mennesker med å forme vakre kroppslinjer .
Målet med Pilates -praksis er ikke bare å utøve kroppen, men også å justere pusten, slappe av stemningen og forbedre kroppens fleksibilitet og koordinering . Derfor er Pilates en omfattende måte å fysisk og mental trening som kan hjelpe folk for å forme en sunn og vakker kropp og sinn .
5. Velg metoden som passer deg
Tenk på målene dine: Hvis du vil forbedre fleksibiliteten, redusere stress og roe hjertet ditt, kan yoga være det beste valget .
Tenk på dine behov: Hvis du vil styrke kjernestyrken din, forbedre holdningen din og løse ryggproblemer, kan Pilates være mer egnet for deg .
Både yoga og Pilates er utmerkede måter å trene på, hver med unike fordeler og mål . Det viktigste, uansett hvilken du velger, det kan hjelpe deg med å forbedre din fysiske helse og livskvalitet . Du som elsker skjønnhet, begynne å ta grep!