Introduksjon til de forskjellige delene av Pilates Core Bed

Navnene på de ulike delene av Pilates Core Bed inkluderer ramme, skli, fjærholder, stopper, fjær, fotstang, skulderpute, hodestøtte, tau, trekkring og håndtak, trinse løfterør, boks, bunnplate, fotstropp og springbrett.
Pilates Core Bed, også kjent som Restructuring Training Bed, er et av det mest vanlige og praktiske utstyret innen pilatestrening. Dens grunnleggende struktur består av glide, trekktau, ring, fotstang og fjær. Nærmere bestemt:
Ramme: En stiv struktur rundt omkretsen av utstyret, laget av tre eller aluminium, med en rekke høyder avhengig av produsent og modell.
Slideboard: En flyttbar flat plate som beveger seg rundt rammen.
Fjærholder: En rett stang som holder fjæren, vanligvis med 2-3 innstilte posisjoner.
Pin: En bevegelig pinne som kan settes inn i et lite hull på rammesporet for å justere bevegelsesområdet til lysbildet.
Fjær: Gir progressiv motstand, og forskjellige fargede fjærer representerer forskjellige vekter og styrker.
Fotstang: Vanligvis er det 3-4 forskjellige innstillinger som kan justeres for å passe kroppsformen og bevegelsesbehovene til utøveren.
Skulderpute: Den spiller en rolle som støtte og plasspåminnelse for å unngå overdreven spenning og skuldertrekking.
Nakkestøtte: Generelt er det tre gir: høy, middels og lav, som kan justeres i henhold til de fysiske forholdene til forskjellige mennesker.
Tau: Justerbar lengde, gir en rekke greptyper, som håndtak, trekkringer, trekkringer i skinn, etc.
Løfterør for trinse: Holdes vanligvis i midtposisjonen, men høyden kan justeres for å justere retningen på tauet for å matche spesifikke øvelser.
Boks: Et vanlig tilbehør med ulike plasseringsmetoder og kan også brukes som støtte i varianter.
Fotlist: Brukes hovedsakelig til stående øvelser.
Fotstropp: Gå under føttene for å stabilisere kroppen i enkelte øvelser.
Springbrett: Legg til hoppebevegelser for å berike treningsstillingene.
Gjennom kombinasjonen og justeringen av disse komponentene kan Pilates-kjernesengen gjennomføre variert trening for å møte behovene til forskjellige trenere, for å oppnå formålet med å trene forskjellige deler av kroppen og forbedre kroppskontrollevnen.